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热菜家常菜

香蕉草莓椰蓉麦片酸奶杯

tips:这个酸奶杯要起到饱腹减肥的作用,香蕉得少放一点蜂蜜的少放一点。也可以用代糖代替蜂蜜。都看个人喜好而定。

配料表:

  • 草莓 (6个)
  • 香蕉 (1/2根)
  • 椰蓉(可以不要) (1克)
  • 燕麦 (1克)
  • 低脂酸奶 (看你杯子大小而定)
  • 薰衣草茶片(可以不要) (少量)
  • 蜂蜜 (1小勺)

详细做法:

STEP1、草莓先选了3颗后来发现不够。就改为6颗。

香蕉草莓椰蓉麦片酸奶杯

STEP2、在搅拌杯里面加入一勺酸奶不需要加矿泉水。因为需要它厚实才能支撑起水果和麦片。

香蕉草莓椰蓉麦片酸奶杯

STEP3、加入1/3或者1/2根香蕉。我没有新鲜香蕉了。用的以前做的香蕉泥一样的。

香蕉草莓椰蓉麦片酸奶杯

STEP4、这是本来要做空气炸锅香蕉片的材料。只能牺牲了。。

香蕉草莓椰蓉麦片酸奶杯

STEP5、榨到酸奶和水果们全部混合

香蕉草莓椰蓉麦片酸奶杯

STEP6、用牙签轻轻将白色酸奶画圈和粉色混合。

香蕉草莓椰蓉麦片酸奶杯

STEP7、用磨具压出草莓花瓣平铺在杯子的中心。

香蕉草莓椰蓉麦片酸奶杯

STEP8、在加入薰衣草片,椰丝装饰。

香蕉草莓椰蓉麦片酸奶杯

STEP9麦片,我就选了一个结实、另一个轻盈的质感。

香蕉草莓椰蓉麦片酸奶杯

STEP10、完成。

香蕉草莓椰蓉麦片酸奶杯


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