配料表：
详细做法：
STEP1、用厨房用纸洗净牛排溢出的血、再用牛排粉腌制牛排5分钟
STEP2、将锅烧至很热、用夹子夹住牛排、用侧面热锅化油、这样就不需要再另外加油
STEP3、放入牛排、西兰花、小红萝卜
STEP4、随时用夹子调整牛排和蔬菜
STEP5、出锅可根据自己的口味再增加胡椒或者盐
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