低脂早餐三明治

热菜家常菜

1.保鲜膜要包的紧一些，才会比较好切，切开了也比较好看2.西红柿最好用粉粉的那种，不会有很多汁液，比较适合生吃3.生菜最好有球生菜，没有普通生菜嫩叶也很好，深绿色的叶子有明显苦味4.沙拉酱和肉松都可以按照口味减少，我比较追求口感放的不少

配料表：

详细做法：

STEP1、准备两片全麦土司片

低脂早餐三明治

STEP2、煎一个鸡蛋，我习惯用不沾锅，一点点油，放入鸡蛋，等一面熟了之后，淋入一点热水盖盖，用热水去煮熟另一面，可以减少一些油的摄入，同时鸡蛋更嫩

低脂早餐三明治

STEP3、吐司放保鲜膜上，放上西红柿，四片生菜，在加荷包蛋，少量沙拉酱，追求口感的可以放一些肉松

低脂早餐三明治

STEP4、包好

低脂早餐三明治

STEP5、切开

低脂早餐三明治