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热菜家常菜

低脂早餐三明治

2022-03-19 10:41:07

1.保鲜膜要包的紧一些,才会比较好切,切开了也比较好看2.西红柿最好用粉粉的那种,不会有很多汁液,比较适合生吃3.生菜最好有球生菜,没有普通生菜嫩叶也很好,深绿色的叶子有明显苦味4.沙拉酱和肉松都可以按照口味减少,我比较追求口感放的不少

配料表:

  • 鸡蛋 (1个)
  • 全麦面包 (2片)
  • 生菜 (4片)
  • 西红柿(粉粉的那种比较适合生吃) (1个)
  • 肉松(可不加) (适量)

详细做法:

STEP1、准备两片全麦土司片

低脂早餐三明治

STEP2、煎一个鸡蛋,我习惯用不沾锅,一点点油,放入鸡蛋,等一面熟了之后,淋入一点热水盖盖,用热水去煮熟另一面,可以减少一些油的摄入,同时鸡蛋更嫩

低脂早餐三明治

STEP3、吐司放保鲜膜上,放上西红柿,四片生菜,在加荷包蛋,少量沙拉酱,追求口感的可以放一些肉松

低脂早餐三明治

STEP4、包好

低脂早餐三明治

STEP5、切开

低脂早餐三明治


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