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热菜家常菜

给男朋友的工作日爱心便当

2022-03-19 10:41:07

1、尽量选择好存放的菜式,带点汤汁的更下饭;2、米饭由于放一晚上加上微波炉加热会散失部分水分会更硬,煮的时候要更加多一点水;3、肉类如果一次多买了一定要放进冷冻柜,不能放冷藏,容易变质,吃的时候提前拿出来解冻;4、水果最好早上出门之前切,会更新鲜。

配料表:

  • 蔬菜 (各类好存放的蔬菜西兰花小青菜呀各种菌菇)
  • 肉 (鸡翅鸡胸,猪肉五花肉,肥牛卷等)
  • 米饭 (加些糙米、黑米、红薯紫薯、玉米等更健康)
  • 水果 (另外买了个盒子装水果,选择好存放的如蜜瓜、圣女果、草莓等等)

详细做法:

STEP1、肉末豆角、番茄鸡蛋、紫薯糙米饭、午餐肉

给男朋友的工作日爱心便当

STEP2、蚝油西兰花、煎龙利鱼、椒盐小虾、黑米饭

给男朋友的工作日爱心便当

STEP3、蚝油杏鲍菇、奥尔良鸡翅、蛋烧、红薯糙米饭

给男朋友的工作日爱心便当

STEP4、芹菜炒肉、油焖虾、煎牛排、玉米饭

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STEP5、红烧肉、番茄鸡蛋、怕腻米饭上再加一点榨菜

给男朋友的工作日爱心便当

STEP6、蚝油杏鲍菇、茄汁虾仁、煎蛋饺

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STEP7、黄焖鸡、土豆丝、红烧肉

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STEP8、洋葱肥牛、土豆粒炒午餐肉

给男朋友的工作日爱心便当

STEP9、腊肠西兰花、洋葱肥牛、依然黑米饭

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STEP10、黄焖鸡、香菇小青菜

给男朋友的工作日爱心便当

STEP11、菠菜炒鸡蛋、香煎龙利鱼

给男朋友的工作日爱心便当

STEP12、番茄鸡蛋、去骨的可乐鸡翅,因为他说在公司啃骨头不好啃(‿)

给男朋友的工作日爱心便当

STEP13、芹菜炒肉、酸辣土豆丝、煎蛋饺

给男朋友的工作日爱心便当

STEP14、洋葱肥牛和肉末豆角都是狗子最喜欢的菜,好吃又简单

给男朋友的工作日爱心便当


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