STEP1、水煮蛋加入0卡糖，乘热捣碎。如果你用的是普通酸奶可以不加0卡糖，无糖酸奶比较酸，需要一点代糖中和酸味。

STEP2、加入无糖酸奶/普通酸奶，撒黑胡椒粉跟盐，黑胡椒粉多多都不怕，哈哈！

STEP3、搅拌搅拌

STEP4、取两片无糖杂粮吐司，铺上鸡蛋沙拉。

STEP5、盖上另一片吐司

STEP6、一分为四，切开方便入口

STEP7、一份减脂餐完成啦！搭配无甜品果酸奶一起吃。鸡蛋三明治还可以搭配一点番茄酱吃，也是很好吃哦！