STEP1、火龙果奶昔，开机第一味！材料步骤：火龙果剥皮，切小块，加入牛奶。功能：：果蔬汁。办公室下午茶好评(oo)

STEP2、营养滋补糊材料：红枣，花生，枸杞，核桃，冰糖功能：五谷浆下午来一杯，整天都滋润！

STEP3、冰糖银耳红枣汤材料：银耳一朵（泡发），红枣，冰糖少许功能：滋补糊不是很稠，但是味道还不错！

STEP4、奶香玉米材料：玉米1根，牛奶一小瓶。功能：玉米：玉米玉米，加水至1200ml，功能。在结束前1分钟，将牛奶倒，继续工作至结束。如果喜欢吃甜一点的朋友，还可以自己加点糖，办公室一群喊减肥的MM，就喝的原味

STEP5、苹果汁材料：苹果2个功能：五谷浆果蔬汁步骤：苹果，削皮切小块，放入破壁机，水至最高水位、开启“五谷浆”开始至100，到最高点后，关闭（取消），再重新选择启动果蔬汁功能进行破壁。说明：1，苹果汁，2，喜欢甜一点朋友可以点糖（冰糖）下图

STEP6、木瓜奶昔材料：木瓜1个，牛奶一瓶功能：果蔬汁/奶昔步骤：1，木瓜，放入破壁机；2，加入牛奶，果蔬汁/奶昔功能，启动！说明：喜欢甜点的自行加糖一起打。

STEP7、木瓜撞材料：木瓜1个，牛1瓶。功能：果蔬步骤：1，木瓜，放破壁机水打成，碗，备用；2，牛，至边有起泡，关火。3，牛木瓜，均匀搅拌，放凉，即可。

STEP8、营养豆浆材料：黄豆，花生，红枣，枸杞，冰糖功能：五谷浆步骤：材料1400ml。启动五谷浆，流程走完即可！

STEP9、黑芝麻糊材料：黑芝麻，黑米，黑豆，糯米功能：酱料步骤：1，4材料；2，4材料，酱料功能成粉末状（黑芝麻，有芝麻油成坨）3，把好4粉末搅拌均匀，装瓶即可！4，吃舀几勺出来，加糖开水冲调即可！

STEP10、芒果奶昔材料：大芒果一个，牛奶一瓶功能：奶昔步骤：芒果去皮去核切小块，放入破壁机，加入牛奶，奶昔功能开启，即可！

STEP11、橙汁儿材料：大橙子2个功能：果蔬汁步骤：橙子剥皮，小块入破壁机，加一丢丢水。果蔬汁功能启动，完成！

STEP12、花生桃红枣豆浆材料：花生，桃，红枣，黄豆功能：五谷浆步骤：红枣材料，放入破壁机，加水至1400ml，五谷浆功能，完成！

STEP13、南瓜米红枣糊材料：南瓜（150-200g），米（70-90g），红枣6颗，冰糖适量功能：滋补糊步骤：南瓜，米，红枣，全部放入破壁机，加水至1200ml，滋补糊功能启动，完成！

STEP14、葱油粑粑（无葱）材料：大米250g，黄豆75g功能：酱料：大米黄豆，使用破壁机打成米浆。葱油粑粑

STEP15、莲子红枣花生豆浆料：黄豆，花生，莲子，红枣3颗功能：五谷浆步骤：红枣，水至1400ml，五谷浆功能，启动，完成！

STEP16、手工鲜嫩鱼丸材料：大草鱼一条，姜和淀粉：少许，鸡蛋：1个功能：酱料/果蔬汁/清洗步骤：1，草鱼去皮去骨切片，放入破壁机，加姜末一点（去腥，加一点水（可稍多，不然会卡真空，打不到肉，打成泥后加入淀粉搅拌均匀（调速3档，时间20秒。2，倒出放盆里，烧开水，做鱼丸，煮好捞出完成。可直接吃也可放冰箱冷冻再拿出来煮火锅，做汤等。

STEP17、红薯黑豆滋补糊材料：红薯：2个，黑豆：1/3量杯，大米：1量杯：滋补糊预约步骤：1，红薯，大米黑豆，加水至1400ml。2，滋补糊，点预约（多点启动时间，点次加半时，7时代表7时开始工作）3，早上床就直接喝了！

STEP18、花生桃露材料：花生，桃，红枣，糖功能：五谷浆步骤：红枣材料，水至1200ml，五谷浆功能，启动，完成！

STEP19、花式馒头材料：黄瓜：一根，南瓜：一坨，母5g，面粉500g功能：果蔬汁/清洗/酱料都行步骤：1，黄瓜南瓜，加水打成汁，备用2，500g面粉，加2.5g母160ml的果汁，搅拌成絮状，上手揉面至光滑。一会（至2倍大）3，个面团排气，做造型，至2倍大，直接开蒸20钟，焖5钟，即可！说明：此方子具体可见单独的馒头食谱。

STEP20、南瓜小米粥材料：昨晚做馒头剩的小块南瓜，一量杯小米：养生粥预约步骤：将南瓜粒和小米洗净，加水至1400ml，养生粥，预约上的时间，说明：一定记得按键，不然第二天早上起来没东西喝！

STEP21、大米粥材料：大米功能：养生粥步骤：大米洗净放入破壁机，加水至1400ml，养生粥功能启动，完成！说明：熬出来的粥超级浓稠，喜欢甜的加糖，要加菜吃的加菜吃，一级棒！

STEP22、自制茶材料：红茶，牛，冰糖：五谷浆果蔬汁/昔步骤：1，破壁机装水，茶叶（茶浓茶叶），五谷浆100度，取消（关闭）2，打开盖子。牛（牛），五谷浆100度，取消（关闭）3，果蔬汁/昔，将茶叶粉碎，让茶和充分搅拌。完成！说明：喝最后会有茶叶碎在里面，但是不影响口感。这样做不需要过滤，直接喝行。

STEP23、瘦肉粥材料：大米，肉沫，功能：养生粥步骤：1，肉剁成末1丢丢盐一丢丢淀粉一下，变小块点。2，大米，水。养生粥功能开启。3，水煮开后，肉沫，继续煮。4，完成出锅后一点点胡椒粉，一点点青菜碎，一小勺猪油。搅拌均匀说明：味道鲜美，超级吃(｢･･)｢嘿

STEP24、红色火龙果昔材料：红色火龙果，一瓶功能：昔/果蔬汁步骤：1，火龙果去皮切小块，加入破壁机2，加入破壁机3，昔/果蔬汁，启动，完成！说明：颜色粉粉嫩嫩，超级无敌好喝！

STEP25、五红汤材料：红米，红皮花生，红枣，枸杞，红糖功能：五谷浆步骤：全部洗净后，加水至1400ml，五谷浆功能，启动，完成！说明：此方子补血养颜的。谁喝谁好

STEP26、玉米汁材料：玉米一根，一根，牛奶2小瓶：玉米汁果蔬汁步骤：1，玉米剥成粒，水放破壁机，玉米汁，2，结束后，牛奶，果蔬汁，完成！说明：此方子味浓郁，奶味也浓郁！推荐，推荐！推荐！

STEP27、雪梨小米粥材料：雪梨1个，小米：4/5量杯，冰糖适量功能：养生粥步骤：雪梨，切小块，小米，加入破壁机，加水至1200ml，养生粥功能启动。完成！说明：此粥果香味十足，甜度自己加糖。

STEP28、红豆莲子豆浆材料：红豆：1量杯，黄豆：1量杯，10颗莲子，冰糖适量功能：五谷浆步骤：全部食材洗净加水至1400ml，五谷浆启动，完成！

STEP29、馄饨--肉馅材料：肉，香葱，胡椒粉，盐，鸡蛋功能：酱料步骤：1，肉，破壁机，打两颗鸡蛋，酱料功能开启，大概20秒即可关闭，肉。倒出碗备用。2，香葱（或其他菜）碎，肉，盐胡椒粉，搅拌均匀即可！说明：馄饨。都行()

STEP30、红枣花生露材料：红枣，花生，冰糖功能：五谷浆步骤：花生花生，只要里面白肉，洗净，红枣（红枣）洗净。全部放入破壁机，加水至1400ml，开启五谷浆，完成！

STEP31、雪梨凤梨汁材料：雪梨2个，凤梨：盒（买来好的，丢丢冰糖功能：果蔬汁步骤：雪梨，凤梨，喜欢吃甜的可少许冰糖。开启果蔬汁功能，完毕。

STEP32、胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜1根，苹果1个，冰糖丢丢功能：五谷浆果蔬汁步骤：食材去皮去核切小块，丢丢冰糖起，放入破壁机中，水1000ml，五谷浆100后取消，转果蔬汁功能破壁。完成。说明：个5口，每人杯，刚刚好！

STEP33、黑米粥材料：黑米一量杯，白米1/3量杯功能：养生粥预约步骤：黑米白米，放杯中，加水至1200ml，养生粥，预约上*小时后开始煮的时间后，启动。静等明天早上早餐！说明：黑米，不太易煮，建议各位煮的时候适当多放一点点，味道对了。但是我煮出来的比稀了一点。

STEP34、绿豆粥材料：绿豆1量杯，白米1量杯：养生粥预约步骤：绿豆白米1200ml。养生粥，预约上始工作的时间。早上等候下火好物！说明：自行选择糖还是配菜。这个比例差不多。较粘稠。