热菜家常菜
平底锅料理‼️·无油全麦酸奶松饼
1.这顿早餐碳水比较高，一般我吃完之后晚餐就随便吃点叶子了。2.3分吃7分练，除了日常的减脂餐，请大家尽量去做运动，最好保持一周三次的习惯。3.不爱吃甜的，换成加盐的蛋饼，卷生菜金枪鱼肉，小番茄也可以哦。
配料表：
- 鸡蛋 （1个）
- 无糖酸奶 （50克）
- 全麦面粉 （60-80克）
- 蓝莓 （20克）
- 火龙果碎 （15克）
- 蜂蜜 （1勺）
- 水 （适量）
- 椰子片 （适量）
- 樱桃 （3颗）
详细做法：
STEP1、将全麦面粉，20g无糖酸奶，鸡蛋、蜂蜜加入适量的水调成面糊。
STEP2、加入一把切碎的蓝莓，增加爆浆的口感
STEP3、不粘平底锅加热后，调成小火。倒入一勺面糊，用勺子轻轻推开，摊平。
STEP4、煎至定型后翻面，出锅，叠在盘子里。
STEP5、在松饼塔顶部，把剩下的无糖酸奶倒下去。
STEP6、撒上准备好的水果做为装饰，再加上一些碎椰子片提升风味。
STEP7、热乎乎的松饼，带着丝丝蜂蜜的甘甜，配合蓝莓在口腔里爆炸，满嘴都是柔软蓬松的香气，幸福得无以复加！
STEP8、切开都是满满的浓郁香气，一定要试着做做噢！
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