更多 首页 家常菜谱 地方家常菜 简单的家常菜 家常菜大全 家常菜做法 热菜家常菜 素菜家常菜 川菜家常菜
首页 > 家常菜谱 其他家常菜 列表

热菜家常菜

低碳水高纤维的生酮薄饼

2022-03-19 10:41:07

椰子面粉颗粒比较大,所以要加入洋车前子壳粉比较容易黏连。个人经验是水温越高,黏得越快。关于饼的形状:精致一点可以用大的圆碗压出标准的圆形薄饼(粗糙如我只要薄厚比较均匀,形状差不多就行哈哈哈)

配料表:

  • 温水 (1杯)
  • 洋车前子壳粉 (2汤勺)
  • 椰子面粉 (0.5杯)
  • 泡打粉 (1茶勺)
  • 盐 (适量)
  • 洋葱碎,小葱段,西红柿碎 (适量(可选))

详细做法:

STEP1、把用料里温,洋车前子壳粉,椰子面粉,泡打粉还有盐混合搅拌均匀(洋车前子壳粉)

低碳水高纤维的生酮薄饼

STEP2、揉成光滑的面团

低碳水高纤维的生酮薄饼

STEP3、把面团均匀分成4份,揉成小圆球,静置15分钟(我分了8份,这个数目可以根据自己的饮食习惯和面团的大小自己判断)

低碳水高纤维的生酮薄饼

STEP4、开始擀面饼啦这里用到了烘焙油纸和擀面杖,注意稍微擀薄一些,饼加热后不会膨胀很多。需要加的配料(葱呀那些)这个时候可以一起包进饼皮里再擀一次。

低碳水高纤维的生酮薄饼

STEP5、在平底锅上刷或喷一层油,小火,摊入擀好的饼。饼面金黄时就可以可以翻面

低碳水高纤维的生酮薄饼

STEP6、大功告成(o)

低碳水高纤维的生酮薄饼


上一篇:日式牛奶卷
下一篇:30分钟懒人版双皮奶

家常菜做法         Sitemap    Baidunews