STEP1、准备好无花果一只，干燕窝，还有冰糖，干燕窝，的时候以切好无花果后备用，燕窝完用镊子夹去燕窝中的细燕毛，待到燕窝的燕毛挑至干净就以用纯净水冲洗一下，这样洗完的燕窝才是真正干净的。

无花果燕窝" title="燕窝食谱"无花果燕窝" src="https://caipu.wonn.cn/upimages/0612/awpjl1exnhw549249.jpg">

STEP2、今天学到了一个泡发燕窝泡发的特别好的一个小方法嘿嘿，不赶时间的仙女们可以试一下哦，先把干燕窝放进比燕窝大五六倍的容器内，加入能够完全浸泡燕窝的水，然后放入冰箱泡一晚，第二天挑毛的时候你会发现惊喜哦，燕窝泡发的特别漂亮！撕成条的时候非常容易！真的超级推荐小仙女们试一下！

STEP3、然后将燕窝放进炖盅（炖个燕窝都是爱你的形状），盖上盖子炖20分钟，加入两颗冰糖，继续炖10分钟，炖好后放至小碗内放入提前切好的无花果就可以开吃啦！无花果还能榨汁，或者制作甜品，炖汤食用，更多吃法等待你来开启。。。

STEP4、无花果除了无花果性质温生无毒性，平时食用时禁忌不多，但是有五种人需要注意，不建议食用无花果，无花果虽好，但是也要适量食用哦1.有脂肪肝的人2.胃寒，胃痛的人3.心脑血管病人4.经常拉肚子的人5.正常血钾周期性患者最后希望大家在慵懒的冬日和喜欢的人随着心意吃点儿东西开开心心没有烦恼