STEP1、将所有原材料混合，戴上一次性手套揉在一起

STEP2、边搓团边称重，我的是湿重每个20g，分了14个，按扁放在烤盘上，越薄越脆，烤箱180度预热，预热好先烤15分钟，15分钟，保证两都酥脆

STEP3、晾凉后放在饼干罐中最后算一下热量:纯燕麦100g(338大卡)黑燕麦50g（193大卡）黑全麦粉20g（73大卡）纯牛奶150毫升（80大卡）684，一共14块，块684/14约等于49大卡