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热菜家常菜

香蕉泥花生酱三明治|稳定食欲|战胜暴食

我买的是成品粗粮吐司,无油无糖,含有坚果仁(有益脂肪)。热量不滴,但是营养又健康,饱腹感强。时间允许,也可以自己做全麦吐司。

配料表:

  • 香蕉 (1根)
  • 花生酱 (1勺)
  • 杂粮吐司 (2片)

详细做法:

STEP1、香蕉剥皮,掰成小块

香蕉泥花生酱三明治|稳定食欲|战胜暴食

STEP2、微波炉加热香蕉一分钟,捣成泥。再拿出两片吐司(约是80克。

香蕉泥花生酱三明治|稳定食欲|战胜暴食

STEP3、分别抹上香蕉泥和花生酱,把两片吐司合上,完成!开动吧!

香蕉泥花生酱三明治|稳定食欲|战胜暴食


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