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生酮低碳水减肥可以吃的

2022-03-19 10:41:07

鸡蛋一定要溏心的才好吃的,点一点生抽撒点黑胡椒就很好吃。

配料表:

  • 鸡蛋 (2个(一个做羹一个蒸))
  • 温水 (一个鸡蛋的1.5倍)
  • 加加小加酱油 (适量)
  • 黑胡椒 (适量)

详细做法:

STEP1、(前面的忘记拍照了,搅拌鸡蛋都会所以就凑合看吧)碗里先打开一个鸡蛋倒入1.5倍的温水搅拌均匀,撇去浮沫,放入锅内,开锅蒸大约十分钟,当然也不一定准,还是得随时观察鸡蛋的变化。另一个蒸蛋自己随时观察,只要鸡蛋羹成型,就可以放进去一起蒸了。

生酮低碳水减肥可以吃的

STEP2、我不喜欢吃全熟的鸡蛋黄,喜欢吃溏心鸡蛋,所以感觉鸡蛋已经凝固了,就可以关掉电源让它在里面闷一会。

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STEP3、出锅

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STEP4、倒一点点的生抽,撒点黑胡椒

生酮低碳水减肥可以吃的

STEP5、鸡蛋羹很爽滑,上面的整个蒸蛋也是溏心的

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STEP6、超级美味。

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STEP7、蒸整个的全蛋

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STEP8、溏心水煮蛋

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STEP9、吃了一个月的中药胖了十几斤,减肥第三天,早上只吃鸡蛋,所以就变着法子吃。鸡蛋白吃到饱,鸡蛋黄最多吃三个。争取元旦之前瘦到吃中药前的体重。

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