热菜家常菜
七日快手午餐便当合集
1.紫甘蓝可以保存一个礼拜！2.黄瓜和番茄也阔以保存很！3.没有冰箱！4.牛油果容易氧化，没有冰箱。
配料表：
- 大米 （一人份）
- 黄瓜 （若干）
- 紫甘蓝 （1个）
- 即食鸡胸肉 （若干）
- 鸡蛋 （若干）
- 香菇 （若干）
- 鸡肉肠 （1根）
- 等 （等）
详细做法：
STEP1、黄瓜生菜紫甘蓝沙拉鸡胸肉鸡蛋白魔芋丝小番茄蓝莓小胡萝卜
STEP2、水煮生菜紫甘蓝炒鸡肉肠番茄鸡蛋南瓜
STEP3、紫甘蓝沙拉黄瓜炒鸡蛋米饭蓝莓小番茄（三明治是早饭和晚饭，牛油果三明治，有教程）
STEP4、紫甘啦小番茄黄瓜沙拉生菜香菇香肠焖饭
STEP5、紫甘蓝黄瓜沙拉香菇番茄鸡肉肠焖饭
STEP6、黄瓜紫甘蓝沙拉鸡胸肉牛油果酱油拌饭（牛油果没拍进去
STEP7、番茄紫甘蓝黄瓜沙拉鸡胸肉鸡蛋白牛油果半个
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