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热菜家常菜

减肥健康的——玉米黑麦萝卜丝菜团子

配料表:

  • 玉米面 (200克)
  • 黑麦粉(全麦粉)都没有中筋面粉也行 (100克)
  • 糯米粉 (100克)
  • 酵母 (6克)
  • 牛奶 (适量)
  • 大青萝卜 (1根)
  • 鸡蛋 (5个)
  • 虾米 (100克)
  • 麻油 (2勺)
  • 耗油 (适量)
  • 盐 (少许)
  • 糖 (5克)
  • 粉丝 (2把)

详细做法:

STEP1、粉类加酵母拌匀,加适量牛奶和成面团,发酵一个小时两倍大。

减肥健康的——玉米黑麦萝卜丝菜团子

STEP2、发酵的时间做馅,青萝卜擦丝在开水烫一下,捞出过冷水,撰干水分。

减肥健康的——玉米黑麦萝卜丝菜团子

STEP3、锅里放油把鸡蛋炒碎。粉丝煮一下剁几刀。

减肥健康的——玉米黑麦萝卜丝菜团子

STEP4、虾米放热锅里炒一下,和萝卜丝放一起。

减肥健康的——玉米黑麦萝卜丝菜团子

STEP5、加入葱花,剁碎的粉丝,耗油,麻油,少许盐(虾米是咸的别放多了盐)一点糖(提鲜)五香粉一点搅拌均匀。

减肥健康的——玉米黑麦萝卜丝菜团子

STEP6玉米面没有延展性,不好操作,我是拍两面饼,一块放下面捏一大团萝卜馅放上。

减肥健康的——玉米黑麦萝卜丝菜团子

STEP7、在把另一个面饼盖上,四周捏合,团团。

减肥健康的——玉米黑麦萝卜丝菜团子

STEP8、冷水上屉,大火烧开蒸20分钟

减肥健康的——玉米黑麦萝卜丝菜团子

STEP9、别急掀锅盖,关火等五分钟在开盖。

减肥健康的——玉米黑麦萝卜丝菜团子

STEP10、健康美味的菜团子可以吃了!

减肥健康的——玉米黑麦萝卜丝菜团子


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