STEP1、生花生仁用清水浸泡一夜。花生红衣如果去掉，口感会更细腻，但这层红衣可是补血的好东西，建议还是别去了。如果想要去除，那得先把花生仁放沸水里煮一下，再剥去红衣。

STEP2、将浸泡后的花生仁放入搅拌机，加入矿泉水，充分搅打均匀。

STEP3、然后将花生汁过滤出来，倒入小锅中备用。花生渣倒回搅拌机，加入牛奶，再次充分搅打均匀。

STEP4、再过滤一遍，把这次过滤出来的花生牛奶和上一步的花生汁倒在一起。

STEP5、煮沸，加糖即可。也可以稍放凉后调入蜂蜜。