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热菜家常菜

减脂餐—香蕉牛奶燕麦

配料表:

  • 香蕉 (1根)
  • 牛奶 (200Ml)
  • 燕麦 (50克)
  • 鸡蛋 (1个)

详细做法:

STEP1、准备材料

减脂餐—香蕉牛奶燕麦

STEP2牛奶麦片倒进锅里,取3/4香蕉压成泥,也倒进锅里

减脂餐—香蕉牛奶燕麦

STEP3、小火,一边煮一边搅拌避免粘底,煮一下是为了燕麦变软,放香蕉泥是为了增加甜味代替糖

减脂餐—香蕉牛奶燕麦

STEP4、鸡蛋煮好(另外拿锅煮的,冷水下锅,水开煮6分钟就好)燕麦牛奶煮差不多了,盛出来开吃吧

减脂餐—香蕉牛奶燕麦


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