热菜家常菜
无油无糖香蕉红枣全麦马芬
此款马芬比较随意。用量不会那么严格。可以根据自己的心情任意加减。稀了就加水干了就加粉。全是自己随便试了一下就出来了。当然口感没有有糖有油的那么好。但是作为减肥之物吃了无负担。而且很有饱腹感
配料表：
- 香蕉 （一根）
- 鸡蛋 （一个）
- 水或牛奶 （70-80g）
- 全麦面粉 （90g左右）
- 泡打粉 （4g）
- 红枣 （10-20个（看自己喜好））
- 蓝莓
详细做法：
STEP1、香蕉压成泥
STEP2、加入水，鸡蛋搅拌均匀
STEP3、加入过塞后的全麦粉和泡打粉，刮刀从下往上翻拌一下。拌至无粉即可。无需过度翻拌。
STEP4、加入切碎成丁的红枣。翻拌一下
STEP5、加入蓝莓或不加
STEP6、装入模具中。烤箱180度预热好后。中层烤30分钟左右（表面金黄。牙签插入无粘连物即可
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