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热菜家常菜

光盘酱爆猪肝

猪肝含有丰富维生素A,能补充蛋白质,还可以起到明目护肝功效,怀孕期间应该多富含蛋白质和维生素食物。肝脏是动物体内储存养料和解毒重要器官,含有丰富铁,具有营养保健功能,是最理想补血佳品之。肝脏是人体补充蛋白质和铁较好来源,适合贫血人食用。但其胆固醇含也较高。为使猪肝中铁更好地被人体吸收,建议孕妇食用猪肝时要坚持少多次原则,周24次,次12两,次,吸收率低,还会有安全隐患。

配料表:

  • 猪肝 (一片(250克左右))
  • 青椒 (3个)
  • 洋葱 (个)
  • 蒜苔叶 (适量(可以放蒜苗))
  • 姜 (3片)
  • 干辣椒 (3个)
  • 淀粉 (2勺)
  • 盐 (少许)
  • 糖 (少许)

详细做法:

STEP1猪肝买来先放在水里加白醋净泡半小时,泡完切薄片,放入2勺料酒,勺淀粉,勺盐,1勺糖,姜片2片,片,然后抓匀腌制15-20分钟。

光盘酱爆猪肝

STEP2、买的蒜苔摘下结节上方的蒜苔叶。洗净!

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STEP3、洋葱切块,青椒去籽切片,葱切末。

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STEP4、烧开水,然后水开后关火。把淹好的猪肝倒入水中翻一下,30秒就可以。

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STEP5、然后迅速把猪肝用自来水冲洗干净。

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STEP6、沥干后备用。这时候已经离大功告成很接近了。

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STEP7、起油锅,热锅冷油下葱末,然后中火倒入洋葱煸炒一会再倒入青椒、蒜苔叶一起翻炒,炒三分钟左右倒入猪肝,放少许盐、糖、几滴酱油、两勺料酒、干辣椒后快速翻炒一分钟。

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STEP8、最后出锅前倒入淀粉水勾芡,翻炒几下就可以出锅了。

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STEP9、完成!

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