减肥能吃的花生南乳猪蹄
【减脂餐花生
猪蹄】猪蹄可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的作用[色]
花生有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用[愉快]
配料表：
- 猪蹄 （273克）
- 花生 （103克）
- 葱 （1根）
- 冰糖 （2克）
- 姜 （3片）
- 酱油 （3勺）
- 盐 （1克）
- 蒜 （2瓣）
- 玉米油 （3克）
- 南乳 （3块）
详细做法：
STEP1、根据食材种类和重量，备好
STEP2、蒜切碎
STEP3、葱切段
STEP4、取一奶锅，加入1000毫升水，加入，加入
STEP5、煮出血沫后，捞出猪蹄
STEP6、将猪蹄放入冰水浸泡五分钟，捞出
STEP7、放入猪蹄，炒香炒脆
STEP8、放入猪蹄，炒香炒脆
STEP9、倒入南乳，翻炒
STEP10、加入冰糖，盖上盖子，煮约20分钟
STEP11、加入冰糖，盖上盖子，煮约20分钟
STEP12、香喷喷的花生南乳猪蹄就做好啦
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