热菜家常菜
减脂小零食
配料表：
- 鸡胸肉 （4块）
- 西兰花 （asulike）
- 玉米粒 （asulike）
- 胡萝卜 （asulike）
- 鹰嘴豆 （少量）
详细做法：
STEP1、鸡胸剁碎
STEP2、西兰花洗干净再切，切的碎碎的
STEP3、鹰嘴豆煮面，用擀面杖捣碎（煮的时间一定要长一点，不然会硬，如果弄不好不放鹰嘴豆也可以的）
STEP4、材料备好
STEP5、料酒，蚝油，生抽，鸡汁，一丢丢的白糖
STEP6、搅拌好
STEP7、可以煎
STEP8、可以烤，200度，20分钟
STEP9、成品
STEP10、好吃减肥时饿了吃一个没负担，还美味。ps:放个鸡蛋会更嫩一些哦
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