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女同胞的美容院:牡蛎虾仁减脂餐

2022-03-19 10:41:07

因为盐确保低油低脂,建议女同胞蛋白质120克,蔬菜200克,橄榄油5毫升,如果中间觉得锅有点干可以加水。

配料表:

  • 牡蛎 (80克)
  • 虾仁 (40克)
  • 青笋 (1小块)
  • 草菇 (4个)
  • 芹菜 (2根)
  • 茼蒿 (1小把)
  • 盐 (1克)
  • 橄榄油 (4毫升)
  • 十三香 (少许)
  • 花椒粉 (少许)
  • 生抽 (1小勺)
  • 白胡椒粉 (少许)
  • 小米椒 (1个)
  • 香菜 (2根)
  • 葱,姜,蒜 (适量)<

详细做法:

STEP1、葱姜蒜在橄榄油中爆香,然后放草菇,青笋翻炒。

女同胞的美容院:牡蛎虾仁减脂餐

STEP2、翻炒一段时间后加入虾仁和牡蛎,然后放生抽,盐,花椒粉,白胡椒粉,十三香,继续翻炒。

女同胞的美容院:牡蛎虾仁减脂餐

STEP3、放入芹菜和茼蒿炒熟,关火放葱叶和香菜提味。

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STEP4、装盘。

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STEP5、生活需要仪式感,让美食变得更加美丽,摆盘完成!

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