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全麦戚风蛋糕

2022-03-19 10:41:07

嫌我啰嗦可忽略不哈!家糖尿病人,一切健康,烘焙牺牲些口感也值得,只要不牺牲我烘焙个爱!毕竟款蛋糕真可算养生品种!配方中5g亚麻籽粉随意替换,抹茶粉、可可粉、麦片都可,影响不大。你鸡蛋如果比较大,超过60g/个(带壳),个。即使糖也区别,我款吐司古法红糖,梨甜清香,且打发很稳,某宝卖(点贵)。蛋糕几乎没什么甜味,我加2g盐到蛋黄,升味。蛋糕含油量也很少,黑全麦粉(中筋)也比精白粉更健康,当然换成全麦粉或普通粉也可。个,细心伙伴会发现篇比上一篇要稀,其实对蛋黄来水份相差5g内,不会太明显变化,而且你在打蛋白霜时候,蛋黄中粉会持续吸收水分,等你打完蛋清回来,会发现蛋黄变浓稠,不过也没太大系哈!个,而上一篇我打完蛋白霜,点区别而已。另外可别蛋糕不甜骂我哈,我只对蛋糕松软程度和相对健康程度负责,想甜随意加糖(大部分普通糖量在40-50g,油量在30-40g)。我喜欢低温并延长烘烤时间,超过120度烘炸煎烤都容产生致癌物质,反正我怕死!上一篇蛋糕卷得点复杂,个。到最后不嫌我啰嗦,哈哈,交运哦!

配料表:

  • 鸡蛋带壳50g/个 (4个)
  • 牛奶 (40克)
  • 全麦面粉(中筋) (35克)
  • 玉米淀粉(蛋黄糊) (10克)
  • 玉米淀粉(蛋白霜) (5克)
  • 亚麻籽粉(可不加) (5克)
  • 玉米油 (12克)
  • 糖 (10克)
  • 盐(可不加) (2克)
  • 芝麻(装饰) (适量)

详细做法:

STEP1、此方适用6寸戚风一个。蛋黄蛋清分离到两个干净的盆中。用的草鸡蛋,个头小,这次用的鸡蛋不是同一批的,所以蛋黄差异明显。即使鸡蛋外观差不多,蛋黄还是有大小的,所以需要灵活调节牛奶用量,不要一次全部加入。

全麦戚风蛋糕

STEP2、我喜欢先加玉米油,12克,直接浇在蛋黄上,防止蛋黄表面变干结皮。

全麦戚风蛋糕

STEP3、蛋黄糊粉类共50g,加盐2g(可加可不加,亚麻籽是买的熟的打成的粉,没有的可不加,那牛奶减少3g。最后加入牛奶,牛奶脱脂、全脂随意,水也可以,不要一次全部加入!用刮刀按压搅拌,不要长时间搅拌(防止起筋,蛋糕就不松软了,看到顺滑无结块和颗粒就可以了,按压搅拌可以节省过筛粉类这个步骤。

全麦戚风蛋糕

STEP4、拌好蛋黄糊是这个状态,浓稠可滴落,且纹路会慢慢消失(通过牛奶用量调节蛋黄糊状态)然后预热,上下管120度,不要开热风(度)

全麦戚风蛋糕

STEP5、蛋清中加入全部的糖,这款红糖真心不错,能打发出稳定的蛋白霜,打之前一定要用打蛋头把糖块搅碎再打发哟!用细砂糖的也在这步全部加入。

全麦戚风蛋糕

STEP6、敲黑板!!!全程低速打发!中间可以停下画几圈再继续打发!利于打出稳定的蛋白霜!

全麦戚风蛋糕

STEP7、蛋清打到这个状态加入玉米淀粉继续打。因为糖少,不容易打发出稳定的蛋白霜,玉米淀粉可以吸收水份,起到助稳作用。打发蛋清我从来没加过盐或者柠檬汁,也从没做出来蛋腥味很重的蛋糕。以前听米其林大师说柠檬只是会让蛋白霜又白又亮,其他几乎没啥用,非喜勿喷哈!

全麦戚风蛋糕

STEP8、打到干性发泡直立的小山峰状态就OK了!

全麦戚风蛋糕

STEP9、挖1/3到蛋黄糊搅拌均匀,翻拌,速度快。

全麦戚风蛋糕

STEP10、敲黑板!!!剩余的蛋白霜一定检查状态,不细腻的话一定要再打几圈,打到细腻再倒入上一步拌好的蛋黄糊!继续快速翻拌,不要画圈。这是我最后拌均匀的样子!很细腻,有光泽,也没消泡。

全麦戚风蛋糕

STEP11、距离模具15cm高倒入蛋糕糊(防止有大气泡埋在底部),然后左右前后晃一晃,让表面平整些。如果有气泡就稍稍震两下,气泡会碎。

全麦戚风蛋糕

STEP12、撒上芝麻,漂亮哟!

全麦戚风蛋糕

STEP13、放入烤箱中层120度,50分钟!

全麦戚风蛋糕

STEP14、刚烤好的蛋糕!打开烤箱,香味扑鼻而来!出炉摔一下,震出底部热气,然后立即倒扣在冷却架上。

全麦戚风蛋糕

STEP15、放凉以后脱模,用刀背顺着模具边缘刮一圈,底部也一样。没有回缩收腰,小顶开裂没太大关系哈,既不丑也不影响口感,手感非常松软!

全麦戚风蛋糕

STEP16、看看切面,非常好的蛋糕组织,气孔均匀。里面有些黄色小颗粒就是没打均匀的亚麻籽。反正这就成功啦!

全麦戚风蛋糕


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