STEP1、全麦面包一片有时候太饿会加一片把面包中心的位置稍微压一压磕一个鸡蛋上去

STEP2、1.加上少许芝士（如果可以最好用低脂的，对自己要求特别严格的也可以不加，不过我觉得加一点没关系的，减肥就是要长期进行偶尔给自己松下口反而可以坚持更久）2.加盐和黑胡椒3.加入意大利香料（此处也可以是任何欧式香料，会增添几分风味）

STEP3、芝士就是普通的马苏里拉

STEP4、盐和黑胡椒

STEP5、香料放在各种意面上也超好吃的常年必备

STEP6、最后会再喷一点这种油（减肥必备）但是这种油很容易糊稍微小心一点

STEP7、最后放入烤箱我用是360华氏度大概180摄氏度想要熟一点烤15分钟嫩一点烤10-12分钟这张图片是15分钟

STEP8、这是嫩一点的效果btw我家的鸡蛋都是放冰箱的如果你的鸡蛋是放外面的可能要再调整一下时间