STEP1、1.里脊切丁备用

STEP2、2.起锅爆香备用

STEP3、3.西兰花焯水，切掉梗，留下小花备用

STEP4、4.取一只干净的碗，倒入西兰花和米饭

STEP5、5.把西兰花和米饭搅拌均匀6.戴上干净的手套，涂上芝麻油，像包艾团一样，把步骤2的里脊包入步骤5中的米饭中，稍用力压实捏紧（不用大的力气）

STEP6、7.撒上黑芝麻和蕃茄酱，（如图），最后撒上海苔碎

STEP7、8.营养丰富的美食完成