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热菜家常菜

三色藜麦粗粮饭

2022-03-19 10:41:07

白米的比例少,基本就是粗粮的颗粒口感,适合减脂健身人生,想要软糯些的,减少粗粮比例。我喜欢干些,目前的水量属于粒粒分明的。

配料表:

  • (三色)藜麦 (半碗(吃饭的小碗))
  • 白米 (半碗)
  • 玉米碴 (小半碗)
  • 水 (高出米1cm)

详细做法:

STEP1、分别洗净,藜麦可以提前泡半小时水洗净。

三色藜麦粗粮饭

STEP2、加水,高出1cm就可以了。按煮饭键,过程显示38分钟。

三色藜麦粗粮饭

STEP3、煮好了,上面同时还蒸了小黄鱼

三色藜麦粗粮饭

STEP4、粒粒分明,粗粮的纯朴口感。

三色藜麦粗粮饭

STEP5、开吃

三色藜麦粗粮饭

STEP6、用的是这种锅子一人份的小煮锅。

三色藜麦粗粮饭


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