配料表：
详细做法：
STEP1、龙利鱼切块加水至没过鱼块微波炉高火4分钟（会有些许浮沫撇去就好）
STEP2、意面从中间掰断加250毫升水少许盐和几滴油微波炉高火13分钟（水尽量多时间根据自家微波炉调节叮到意面几乎无硬芯）
STEP3、切点蔬菜营养均衡而且黄瓜和青芥&美乃滋都超级搭
STEP4、10克美乃滋一点点青芥末调匀
STEP5、调匀的青芥美乃滋酱加入盘中暴风搅拌即可
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