STEP1、我们的主角，西葫芦和意面酱

STEP2、你需要购置一个刨丝器

STEP3、出来大概就这样的长条形状，与意面很像

STEP4、满满一盘

STEP5、热锅，不粘锅喷0卡油（没有可以少倒点儿油，洋葱切小丁放入炒香

STEP6、洋葱炒香后，加入意面酱，我加了大概20g吧，我也没称量，再加入一点儿水，注意！就一点儿水，不会粘锅就可以。因为西葫芦下锅后会出水分，到时候真的变成一锅汤了

STEP7、西葫芦倒入翻炒，盖上锅盖小火焖两三分钟，即可

STEP8、就这样满满一锅啦！喜欢的可以配上虾仁，鸡胸肉，牛肉，你喜欢的蛋白质。

STEP9、热量表