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减脂食谱三文鱼牛油果盖饭

三文鱼爱好者这一碗盖饭简直太满足了。就是三文鱼可以不放柠檬汁,放太多会变色影响口感。以上。

配料表:

  • 牛油果 (半个)
  • 米饭 (半碗)
  • 三文鱼 (1块)
  • 柠檬 (1个)
  • 酱油 (1勺)
  • 鸡蛋 (1只)
  • 橄榄油 (1勺)
  • 黑芝麻 (少许)

详细做法:

STEP1、新鲜三文鱼块切厚片,用半个柠檬挤汁腌制。牛油果切片,撒上少许柠檬汁防治氧化变色。

减脂食谱三文鱼牛油果盖饭

STEP2、鸡蛋煮一会大概3.4分钟,我这煮太久了已经将近全熟了。

减脂食谱三文鱼牛油果盖饭

STEP3、熟米饭垫底,码上三文鱼片,牛油果,鸡蛋放在顶部,撒上黑芝麻点缀。三文鱼淋上一勺酱油,一勺橄榄油即可食用。

减脂食谱三文鱼牛油果盖饭


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