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热菜家常菜

低脂鸡腿焖饭

2022-03-19 10:41:07

*要是最终水多了或者米饭太软可以增加焖饭时间*想更健康可以大米小米或者黎麦啥的掺在一起焖!

配料表:

  • 大米 (四人份)
  • 鸡腿 (4个)
  • 土豆(大) (1个)
  • 胡萝卜(大) (1个)
  • 豆角 (适量)
  • 生抽老抽 (适量)
  • 盐 (适量)
  • 葱姜蒜 (适量)
  • 料酒 (适量)

详细做法:

STEP1、土豆胡萝卜切丁,豆角掰成段,葱姜蒜切好,鸡腿去皮后剁成块儿

STEP2、锅里倒油,要低脂就不要太多哦,最好是不粘锅

STEP3、油热加入葱姜蒜翻炒一下,再倒入倒入鸡腿,加少许料酒,翻炒

STEP4、鸡腿断生后下胡萝卜土豆豆角翻炒一下,加入生抽老抽盐,比平常炒菜多一倍的量,尝一下要比较咸哦,不然加入米饭会淡

STEP5、翻炒均匀后盖锅盖焖几分钟,同时电饭锅里洗好米加好水,水量比平时煮饭少一点

STEP6、把菜倒入电饭煲里连同菜汤,铺平按下煮饭键

STEP7、好了以后再多焖一下,翻拌均匀就可以开吃了!


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