STEP1、准备食材：大米20克，藜麦25克，冬枣20克，去皮的南瓜20克，去皮的雪梨20克。

STEP2、南瓜切块后冷水上蒸锅，大火蒸20分钟。

STEP3、将蒸熟的南瓜用研磨碗碾压成泥。

STEP4、冬枣削皮、去核后切小丁。»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力决定冬枣丁的大小。

STEP5、雪梨也切丁。»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力决定雪梨丁的大小。

STEP6、奶锅中倒入大米、藜麦和800毫升清水，煮30分钟。»妈妈们尽量一次性把水加足，煮，不会水分离。

STEP7、再倒入南瓜泥、冬枣丁和雪梨丁，用勺子稍稍搅拌一下。»搅拌可防止糊锅。

STEP8、继续煮5分钟。

STEP9、水果藜麦粥就完成啦！吃一口除了软糯的米粥，还能感受到清爽的雪梨和冬枣，对宝宝来说口感更加丰富，有了这两种天然的甜味剂，再也不需要额外加调味料啦！