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营养健康的白玉菇鳕鱼蔬菜十倍粥

2022-03-19 10:41:07白玉菇鳕鱼蔬菜营养

配料表：

白玉菇（15克）
甜椒（15克）
黄瓜（2片）
鳕鱼（15克）
柠檬（2片）

详细做法：

STEP1、粥洗净先煮，然后准备食材

营养健康的白玉菇鳕鱼蔬菜十倍粥

STEP2、鳕鱼洗净用柠檬腌制10分钟去腥

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STEP3、上锅蒸熟之后手动挑鱼骨，一定要挑干净

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STEP4、蔬菜和菇一起入焯水2分钟

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STEP5、鳕鱼和蔬菜放入料理机搅碎，待粥煮至软烂粘稠时放入泥糊再煮二十分钟

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STEP6、完成

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